Cómo fomentar la resiliencia en los niños y niñas

La importancia de la capacidad de resiliencia para afrontar la vida de forma positiva

La resiliencia es la capacidad que posee una persona para adaptarse y sobreponerse a momentos críticos o complicados.

Se trata de una actitud en la que se adopta la postura necesaria para superar las adversidades, resolver los problemas y encontrar soluciones prácticas y adaptativas a los mismos, siendo capaz de volver a la normalidad.

Los factores que influyen en que una persona sea más o menos resiliente dependen de múltiples causas, desde la predisposición genética, a aspectos de personalidad o carácter, pero también, en gran medida, dependen de que el desarrollo de la persona tenga lugar con un apego seguro y también de las oportunidades que tenga de adquirir las herramientas adecuadas para enfrentar los conflictos de forma positiva, sabiendo adaptarse a las situaciones y gestionando el estrés de manera adecuada. Y, estas herramientas, se pueden desarrollar, potenciar y trabajar con los más pequeños, a fin de de aprendan desde la infancia a sobreponerse a momentos complejos y puedan adaptarse a las diferentes situaciones que se presentan a lo largo de su vida.

La resiliencia es una capacidad desde pequeños

Los niños y niñas resilientes son capaces de resolver problemas con mayor facilidad y son capaces de enfrentar situaciones desconocidas o difíciles, esforzándose por encontrar soluciones prácticas.

Si bien la edad adulta está llena de serias responsabilidades, la etapa de la niñez no está precisamente libre de estrés. Durante la infancia los niños y niñas deben aprender una gran cantidad de nueva información, se enfrentan a exámenes, hacen nuevos amigos, viven multitud de cambios y no están libres de otras situaciones que pueden generarles la necesidad de saber sobreponerse a las dificultades y continuar habiendo sacado algo positivo de esas situaciones.

Y, la capacidad de resiliencia, es fundamental para ello.

Cuando los niños y niñas son resilientes y se enfrentan a una circunstancia nueva o complicada se sienten con capacidad para averiguar cuáles son las opciones para superarla y manejan esta situación con confianza. Muchas veces, esa confianza, consiste en el simple hecho de saber pedir ayuda.

Fomentar la resiliencia en nuestros hijos

Por este motivo, la resiliencia es muy importante, no solo en la vida adulta, sino también durante las etapas de desarrollo y, esta capacidad, se enseña. Los padres pueden ayudar a sus hijos fomentando en ellos las habilidades necesarias para hacer frente a lo inesperado, muchas veces a través del propio ejemplo y la actitud que ellos muestran ante la vida.

En este sentido, es más probable que, a aquellos progenitores especialmente ansiosos, les cueste más fomentar en sus hijos la tolerancia frente a la incertidumbre, pues a ellos mismos les resulta difícil tolerarla. Y, en muchos casos, la actitud de estos padres es sobre-proteger a los hijos y ponerse en el peor de los escenarios.

Sin embargo, la labor de los progenitores, si bien también pasa por prestar protección y apoyo a sus hijos, también debe consistir en enseñarles a manejar la incertidumbre y a resolver problemas, preparándoles, conforme a su etapa de desarrollo, para ir desarrollando estas capacidades que tan necesarias les resultarán en la vida adulta para conseguir equilibrio y felicidad.

Entre las pautas a seguir para ayudar al desarrollo de esta capacidad, podemos encontrar:

Evitar la sobreprotección

Paradojicamente, si unicamente tratamos de brindar certeza y comodidad a nuestros hijos, estamos evitando que desarrollen su propio dominio sobre las circunstancias y su capacidad de resolución de problemas y, en muchos casos, esta sobreprotección puede generar en ellos ansiedad. Esto no quiere decir que sea responsabilidad de los padres mantener a salvo a sus hijos, sino permitir que conforme a su edad de crecimiento vayan enfrentando determinadas situaciones y aprendan a gestionarlas con sus propios recursos.

Darles a los niños y niñas la libertad apropiada para su edad les ayuda a conocer sus límites.

Enseñarles a resolver los problemas

Es fundamental en primer lugar, que los niños y niñas aprendan que los problemas deben enfrentarse en lugar de huir de los mismos.

Para este fin, es importante no evadir tampoco sensaciones como el nerviosismo o la incomodidad, sino tratar de aportarles estrategias para minimizar estas emociones y poder hacer frente a los problemas gestionando de forma correcta el estrés.

Es decir, frente a un examen, es natural sentir cierto nerviosismo, pero si enseñamos a los más jóvenes a desarrollar recursos (preparase adecuadamente, gestionar el tiempo de estudio, etc) la ansiedad será menor y los resultados serán mejores.

En otras palabras, involucrar a nuestros hijos a la hora de descubrir cómo puede manejar los desafíos es ayudarles a descubrir qué funciona y qué no.

Emplear un lenguaje asertivo y consentir que se equivoquen

La asertividad a la hora de dialogar con nuestros hijos es fundamental para aportarles seguridad y, de esta manera ayudarles a ser más resilientes.

Por ejemplo, algunos padres, tienden a hablar catastróficamente con sus hijos debido a su propia ansiedad o les transmiten su miedo al fracaso. Es normal que resulte doloroso para cualquier padre que su hijo se confunda y pueda sufrir por este motivo, pero para ayudarles a avanzar en su aprendizaje, debemos ser capaces de infundirles no solamente seguridad en sí mismos, sino también la idea de que, equivocarse es parte del proceso, ayudándoles a desarrollar una correcta gestión de la frustración y a ir tomando decisiones más acertadas cada vez.

Ayudarles a manejar de forma correcta sus emociones

La inteligencia emocional y la autorregulación son claves para la resiliencia.

Debemos enseñar a nuestros hijos que todas las emociones son aceptables y tienen una razón de ser. Está bien sentir enfado, tristeza, alegría, miedo… Lo importante es saber qué se debe hacer después de sentir esa emoción.

En este sentido, nuevamente, no debemos olvidar que los niños y niñas también aprenden observando el comportamiento de sus padres. Cuanto más calmados y coherentes son sus acciones y mejor manejan los progenitores las emociones, más sencillo será que el niño tenga una correcta gestión emocional.

Admitir los errores

Parte importante de esta enseñanza consiste también en la capacidad de los padres de admitir sus propios errores.

La crianza requiere práctica y, de forma natural, todos los padres se equivocan. Admitir estas equivocaciones y dialogar con ellos acerca de una mejor manera de manejarlas en el futuro también les aporta herramientas de resiliencia, enseñándoles que es normal enfrentarse a determinadas pruebas, a que existen triunfos, pero también errores y a que, el fracaso, no es algo insuperable o definitivo.

En este sentido, desde Abaterapia, te dejamos algunos consejos en el auto-cuidado de los padres.

Apoyar su creatividad

La tendencia a la creatividad es característica de la resiliencia, pues cualquier reto requiere del planteamiento de las posibles soluciones, muchas veces de la exploración de nuevas opciones y, en esto, la creatividad, resulta fundamental. Apoyar su capacidad creativa, ayudará a los niños y niñas a sumar opciones también a la hora de resolver los posibles problemas.

En resumidas cuentas, los niños y niñas resilientes se convierten en adultos resilientes, capaces de vivir de forma más equilibrada y de prosperar de forma saludable haciendo frente a los factores estresantes inevitables de la vida.

Abaterapia es un Gabinete de Psicología Infantil situado en Tres Cantos, Madrid. En nuestro centro ofrecemos asistencia psicológica completa para la prevención, la detección precoz y el tratamiento de todas las problemáticas de la edad evolutiva bajo el punto de vista emocional, cognitivo, conductual y social.

Nuestro proyecto está centrado en el bienestar de los niños y niñas y de sus familias. Por este motivo, si  necesitas ampliar esta información, no dudes en contactarnos.